Função: Fonte natural de energia, perfeita para começar o dia de forma saudável e deliciosa.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Amasse bem a banana em um prato até formar um purê.
Adicione o ovo, a aveia e a canela.
Misture tudo até obter uma massa homogênea
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio (se necessário, unte com um fio de óleo ou manteiga).
Transfira a massa para a frigideira, formando um círculo.
Cozinhe por cerca de 2 minutos ou até as bordas começarem a desgrudar.
Vire com cuidado e cozinhe o outro lado até dourar.
Sirva quente, com frutas, mel ou o acompanhamento de sua preferência.
Função: Rico em fibras, auxilia na saciedade e regula o trânsito intestinal, além de fornecer energia para começar o dia.
Ingredientes:
Modo de preparação:
Em uma panela, misture a aveia e o leite. Leve ao fogo médio, confundindo sempre, até absorver (cerca de 5 minutos).
Retire o fogo e acrescente o mel ou o adoçante, se desejar.
Sirva em uma tigela e finalize com uma banana, as sementes e um toque de canela.
Função: Fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais, ajuda a fortalecer a imunidade e promover energia natural.
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Dica: Experimente variar as frutas e adicione um pedaço pequeno de gengibre para um toque refrescante e termogênico.
